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シーフードリゾット
ダイエット中だって、イタリアンを楽しみたい♪

そんな気分を満足させるには、少量のお米でも満足できるリゾットを
材 料 & 作り方
1/3カップ
えび・いか・あさりなど
(シーフードミックスでも可)
100g
タマネギ、人参、セロリなど 合計で60g程度
塩、胡椒、白ワイン 適宜
バター 大さじ1/2程度
ブイヨン
(固形スープを溶かしたものなど)
2/3カップ強
ローリエの葉 1/2枚
パセリ 飾り用

米は洗ってざるにあげておく
シーフードは片栗粉でもむようにしてから水洗い
キッチンペーパーなどで水気をとり、
塩、胡椒し、白ワインをふりかけておく。
野菜をみじん切りにする。
厚めの鍋を熱し、バターで野菜がしんなりとするまで炒める。
シーフードも加え、色が変わってきたら米も加えてバターが全体にいきわたるように炒める。
塩、胡椒で調味し、ブイヨン、ローリエの葉を加え、一煮立ちしたらふたをして10分程度 弱火にかける。
軽くひと混ぜし、ちょっと深めの器におしゃれに盛る。
パセリは刻んで散らすと、さらにおしゃれ。

ちょっと工夫
混ぜるとねばりがでてしまいます。弱火にかけたら、
そのままほうっておきましょう。

お皿など、テーブルセッティングに工夫すれば、ちょっとしたパーティー気分♪

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